長大後才發現 原來身高這麼重要！
不管是穿衣服還是運動方面都具有優勢~~
如果生完孩子還有機會調理身高
真的很棒！我一定要試試看
另外 也一定要幫孩子試試 讓他們不要輸在起跑點💪
最近上網發現到TOLOKAH妥樂高課程諮詢
什麼是TOLOKAH妥樂高呢
🔍妥樂高
是一群用心的夥伴，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式調理身高和調整體態。
協助我們更加認識自己的身體與心理，並透過日常生活且簡單的調養與訓練，看見自己真實美好的原貌，進而流露天然自信。至今成立已經第十年了！
妥樂高藉由透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，幫助我們逐一調整！
藉由這次視訊課程 讓我了解到
身高管理4大關鍵因素✨
飲食、睡眠、活動、情緒
🔸睡眠方面
睡覺儘量不要開小夜燈睡，是因為光線可能會影響身體調理＆睡眠品質
還有枕頭的公分數盡量不高於五公分
睡前可以執行578呼吸法
會更容易入睡等～～
🔸飲食方面
均衡飲食是基本，攝取足夠的蛋白質很重要❗️像是豆類、魚、肉類等還有蔬菜與堅果🌰這些都是很重要的營養來源
除了三餐均衡飲食 也別忘了要多喝水 一天要喝足夠的水量才能幫助代謝 進而吸收營養！
🔸運動💪
視訊時教練會教導我一些伸展動作🧘♀️讓我跟孩子可以一起在家練習 一起做互動～
🔸情緒
情緒方面當然就是每天盡量維持好心情 沒有壓力 自然能快樂成長啦！
以上是我跟教練第一次的視訊課程，教練會根據學員年紀與特質 規劃出不同的課程來幫助每個學員。
包含教我如何準備食材 ，做菜給孩子吃 ，非常細心且客製化❤️
除了身高調理，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，有興趣可以加他們官方賴做諮詢唷！
本文為親身上課心得僅供參考，實際效果及感受，根據個人使用習慣不同，依每人體驗為主，不代表宣稱具有療效。
TOLOKAH妥樂高身高管理課程諮詢
官方LINE：@tallergr0wth
聯絡電話：07 - 9730083
店家住址：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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