一直都很想嘗試皮拉提斯，聽過許多人提過皮拉提斯的好處，但總覺得自己會跟不上，這次來到彰化的勁心皮拉提斯體驗一對一器械皮拉提斯課程，讓我感到既興奮又有些緊張。
器械皮拉提斯，看起來有些複雜，但實際體驗過後 才發現其實很有趣，沒有想像中的難！
舒適的環境，放鬆的氛圍｜
一進到勁心皮拉提斯的空間，讓人感受到一股輕鬆的氛圍。
整體設計明亮而溫馨，光線柔和，讓人一走進來就有種放鬆的感覺。
場地裡所有的設備都整齊有序，讓我覺得這裡不僅專業，也充滿了對每個細節的用心，這樣的環境讓我很快就放下緊張，準備全心投入課程啦😆
一對一的專業指導｜
這次我選擇的是一對一的體驗課，這對我這個完全沒有經驗的初學者來說，真的很合適！
教練非常專業又親切，而且親和力與活力十足👍
開始前就先仔細了解我的狀況，並講解每一個器械的用途與訓練方式，根據我的體能狀況調整動作的難度，讓我不會感到壓力太大（終於可以鬆一口氣👏🏻）
體驗器械皮拉提斯｜
今天我體驗了四種主要的器械：器械床（核心床）、凱迪拉克床、穩定椅和梯桶。每一台機器都有不同的作用，剛開始我有點手忙腳亂，但在教練的指導下，漸漸找到了感覺。
🔸 凱迪拉克床
首先體驗凱迪拉克床，對於訓練肌力和柔軟度非常有效，可以做一些拉伸，幫助強化背部和腰部的肌肉，每一個動作都需要極高的專注力，尤其是在進行一些伸展動作時，能感覺到肌肉的延展和放鬆，體驗下來我覺得凱迪拉克床跟之後三台機器相比是相對輕鬆的，因為可以躺著出力（偷懶一下😆）
🔸 器械床（核心床）
接下來體驗的是核心床，這台機器利用彈簧的彈力來幫助我們進行拉伸和力量訓練。雖然看起來簡單，實際上卻需要非常精準的控制和協調~~教練耐心地教我如何用核心穩定身體，每完成一個動作，我都能感覺到核心肌群的用力。
核心床的好處就是它能夠幫助你找到正確的姿勢，並確保你能夠穩定發力，避免受傷。
🔸 梯桶
這是一個專門用來拉伸脊椎和側腰的設備。使用梯桶進行訓練時，我感受到背部和腰部的延展，伸展過程非常舒服，除了強化肌肉，還要學會如何讓身體保持靈活和伸展。
每一次伸展完後，脊椎和側腰的感覺都輕鬆了不少，這樣的放鬆對我長期的不良姿勢和緊繃感有很大幫助👍
🔸 穩定椅
看起來這台設備相對簡單，但實際上，它對腿部和核心的訓練相當有挑戰性。
需要雙腿發力時，我發現自己的核心還不夠穩定，這讓我有點吃力😰
不過，教練一直在旁邊指導，幫助我調整姿勢。當我找到正確的發力方式後，整個動作變得順暢多了，腿部跟腳踝的力量也得到了很好的鍛煉。
感受皮拉提斯温柔又強勁的魅力｜
皮拉提斯的魅力在於它既能溫和地拉伸肌肉，又能強勁地加強核心力量！它適合各個年齡層的人，不僅對長者和孕婦非常友好，男生也同樣可以從中獲得提升。
而且這裡的課程非常多元，從基礎到進階都能滿足每個人的需求，讓每個人都能在這裡找到適合自己的訓練方式！
課程結束後，我的身體雖然很累，大爆汗那種💦，但整體感受是舒服的、充實的疲勞！
這次的體驗不僅讓我對皮拉提斯有了更多了解，還讓我學會了如何運用核心肌群來控制身體，對於未來的訓練也充滿了期待😊
感謝阿真教練的專業指導讓我在整個過程中非常安心，她不僅幫助我正確使用每一個器械，還隨時給我反饋，確保我能在最有效的方式下訓練。
為什麼選「勁心皮拉提斯」
勁心皮拉提斯提供精緻小班制，機械團班兩人即開班、四人滿班的設置，教練能顧及每個學員，這裡還有墊除了器械皮拉提斯還有墊上皮拉提斯的選擇，器械皮拉提斯特別適合初學者，能幫助你掌握正確的姿勢並避免運動傷害。
而墊上皮拉提斯則能更進一步挑戰自我，訓練核心穩定性與控制力，對於進階者來說是個不錯的挑戰💪
更棒的是，二樓的輔具如韻律球、彈力環、彈力帶和瑜珈磚等，能增加課程的變化性與挑戰性，讓每一堂課都充滿新鮮感與挑戰性！無論是初學者還是有些經驗的人，都能在這裡找到適合自己的訓練方式。
如果你對皮拉提斯有興趣，或者想要在專業的指導下改善體態，勁心皮拉提斯真的是一個不錯的選擇！
附上他們四月的課程表，有興趣的朋友都可以先加賴作詢問喲~~
📍勁心皮拉提斯
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電話: 0986419044
地址: 彰化縣彰化市長安街26號
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